「彼女いない歴2年だし、そろそろモテたい…！」と、ぼくもダイエットをはじめました。
ぼくと同じように、「ダイエットに成功したら、具体的にどんな変化があるのか？」が気になる方も多いと思います。
そこで本記事では、痩せて見る目が変わった人の実話と、変化を婚活で最大限に活かす方法を解説します。
ネタバレすると、人生逆転できるくらいモテるようになるみたいです。
目次
痩せたら周りの見る目が変わった実話【女性編6選】
まずは、ダイエットに成功した女性6名の激変エピソードを紹介します。
ミニスカートが履けるようになって人生が楽しくなった
【痩せて良かったこと】
痩せたら彼氏にデブデブ言われなくなった 周りから痩せた痩せたと言われるし、ちょっとだけモテるようになった！ ミニスカートが履けるようになったしおしゃれが楽しい(デブの時は常時ふわふわのスカート；) ちょっと人生楽しくなった←これが1番よかったかなあ
— ダイエットマスターになるためのbot (@dietmaster47) November 6, 2020
体重よりも「ファッションの幅が広がる」ことが、女性にとって最大のモチベーションにつながるケースも多いです。
毎日ナンパされ、対応も激変した
主にわかりやすく変わったのは男性からの扱われ方です。
■モテる
おデブちゃんの時も割とモテていたのですが、痩せてからはほんと凄かった真顔 人生のモテ期が3回一気にきた感じ。離婚してからはさらに需要がでて凄かった！■褒められることが増える
友達や知人にも会うたびに「痩せた」「綺麗になった」と言ってもらえた。初対面の人にも「綺麗ですね」や「美人ですね」と言われることが多くなった。■毎日ナンパされる
数年ぶりにナンパされて最初は内心嬉しい気持ちになりましたが、毎日必ずナンパされるのでどこかに専用の掲示板でもあってそこにターゲット的な感じで貼られているのかと思った程。■親切にされる
女性も男性もおデブちゃんには不親切。太ってるとなんかね、見る目が冷たいんですよね。これは太ってる人しかわからないかも。アパレルの定員さんの対応も全然違う！
とにかく痩せた途端、周囲の人の対応が物凄く優しく、親切になった笑引用：marty
異性からの扱いだけでなく、店員・友人・周囲全体の対応が変わるケースも多いです。
1年で12kg減、コンプレックスから解放された
かつて､危うく大台（60キロ）に乗りかけそこから地道にマイペースに、一年くらいかけて12キロ以上痩せました｡
毎日の運動と食事の見直しのみで､お菓子やめるとかはしてません。昔それをやってストレスでリバウンドしたことがあったのでｗ良かったことは色々あります｡
・色んな服が似合うようになった
・夏､暑くなくなった（汗の量が全然違うｗ）
・旦那の田舎でキレイなお嫁さんだと褒められるようになった
・吹き出物が出なくなった（若い頃はニキビと呼んでたアレ）
・公共浴場で腹肉を隠すためにコソコソしなくなった
・旦那に『やるときゃやる女だ』ということを知らしめたでも私にとっての一番は､
『コンプレックスが無くなってケーキを堂々と食べられる』ことですね｡
太ってたときは､なんとなく（被害妄想だけど）ケーキの食べ放題とか
『あいつ､太ってる上にまだケーキ食うのかよ！』って思われてそうで
なんとなく肩身が狭かったのですが､今は全く気になりません｡これからも全てはケーキの為､
痩身と健康を維持していきたいものです｡引用：Yahoo!知恵袋
体重よりも「コンプレックスからの解放」が人生の質を上げるという声です。
85kgから48kgへ、別世界になった
私は168cmで、マックスで８５kgくらいから48kgまで痩せました。
85kg→60kgまでは簡単でしたが、60kgから48kgは食事制限に毎日２時間の有酸素運動、半身浴と、並々ならぬ努力をしました。完全に別世界です。何処に行ってもちやほやされて、大袈裟かもしれませんがストレスの殆どが解消されました。
彼は元々いたのですが、痩せてからはモテてモテてモテまくりました。
街に出ればスナップだのヘアカタのモデルだの声かけられ、自身が行った結婚式ではのちに某結婚情報誌から写真掲載のオファーが来たり、本当に嬉しく楽しくお得なことばかり。引用：Yahoo!知恵袋
37kgの大幅減量で完全に別世界という証言は、ダイエットの可能性を示しています。
元彼から連絡が来て、毎日口説かれるようになった
減量した途端に元彼から連絡がきた！
一番の変化は、今までまったく連絡のなかった男性からの連絡が増えたことと、飲み会などでガチで口説かれるようになったこと。
「痩せた途端、自分を振った人から告白された」なんてダイエット都市伝説をよく聞くが、あながち間違いではないのかもしれない。なぜなら連絡してきた男性のなかには、気になっていたけどうまくいかなかった人や元彼まで含まれていたからだ。
年末年始というタイミングもあってか、「飲み行こうよ」「今何してるの？」「超痩せたよね」などの「コピペかよ！」とツッコみたくなるメッセージがほぼ毎日LINEに通知され、飲み会に行けば、「今度二人で会わない？」なんて言われる。
“モテる”枠にいたことがなかった人間が、ダイエットというチートアイテムでその枠に投げ込まれると、それはもう楽しくて仕方ない。「これがモテるか…」なんてニヤニヤしたり、パートナーにわざとらしく「連絡来るのウザい」と愚痴ったり、“モテる”体験を満喫していた引用：マドカ
過去にうまくいかなかった人や元彼まで連絡してくる、という声は痩せたインパクトの大きさを表しています。
60kgから48kgへ、ママ友の対応も激変した
身長162ｃｍで、48ｋｇをずっとキープしていたのに夫の転勤で引っ越したら、ストレス太りで気がつけば60ｋｇに・・。
新天地なので周りの方は太った私しか知りません。
で子供が幼稚園入園と同時に、週2回エアロビクス教室に通い始めました。
あとよく歩くようにし、１年間ほどで元の48ｋｇに戻りました。
周りのママさんたちは、冷ややかな感じだった人が「綺麗になったね」とか「どやって痩せたの？」とか話しかけてくれるように、またお誘いも顕著に増えました。
女性同士でもこんなに見た目で周りの対応が違うんだな・・と実感しました。お店の店員も然りです。引用：発言小町
同性のママ友の対応すら変わるという証言は、見た目が周囲に与える影響の大きさを示しています。
ダイエット成功者の声を横断すると、「人生史上1番モテるようになった」という共通点が見えてきます。とくに、男性が好きな女性の体型はスレンダーと進化心理学の観点からも語られています。
痩せたら周りの見る目が変わった実話【男性編3選】
次は、ダイエットに成功した男性3名の激変エピソードを紹介します。
合コンで「誰？」と言われるくらいの変化
太っているときに合コンへ参加したことがありました。
コンパ後日からダイエットをする機会があり、7kgくらい落としました。(ひたすら毎日走る、2ヶ月間)
ダイエット後、コンパに参加していた女性と会う機会があり、反応が・・・「誰？・・」
「うそ・・めっちゃ男前なったやん」という反応でした。
数年前の話ですが、結構記憶に残っています。やっぱり痩せすぎはどうかと思いますが、ベスト体重の方が色々な場面で特するような感じがします。
太った人間しか分からないことだと思いますが・・。
ガンバってダイエット成功させてくださいね!!引用：はてな
7kgの減量でも、「誰？」と認識されないほど印象が変わるケースがあります。
2ヶ月で20kg減、彼女もすぐにできた
2ヶ月で20キロ（最終的には25キロ）の減量に成功。
■体がバリバリ動く
太っていた時とは比べものにならないほど体がよく動きます。高校３年時には部活でレギュラーに復活、キャプテンとして活動することも出来ました。やはり体は軽い方がいいなと実感する瞬間でした。■モテる
痩せると周りの反応が大幅に変わる。
太っている人に人権はないのか…？と感じるほどの変化
彼女もすぐに出来ました。
太っている人、痩せればいいのにと感じた瞬間。■自信がつく
太っている時は周りの目線が気になり人間不振に陥りそうでしたが、痩せてからは周りの反応や対応も激変、みんな優しいなーという印象。痩せてれば人生楽しい、上手くいく。と自信が付きました！引用：ヨシキ
体力・恋愛・自信の3つが同時に変わるのが、男性ダイエットの大きな効果です。
16〜17kg減で着る服が一変、声かけが激増
今年に入り、本格的に食事のバランスと適度な運動を取り入れて16～17ｋｇ減量できました。
周りからは８ｋｇくらい痩せたあたりから、痩せたねーと言われ始めて１０ｋｇ落ちたあたりから、「何をやっているの？」と方法を聞かれるようになりました。
１３ｋｇくらい落ちたころには、LLサイズだった身体がM～Sサイズになっていたので着るものもガラッと変わり、「ほんと変わったよねー！」と違う部署の人にまで声をかけられるように。
１５ｋｇ落としたあたりからは、逆に「まだ続けてるの？」「どうせリバウンドするよ」などと陰口も耳に入るようになってきました。引用：Yahoo!知恵袋
ここまで痩せると、嫉妬による陰口も生まれるほど周囲の反応が変わります。
白と黒の服なんで余計に差があるように見えるのと
体重MAXの時と直近の写真が無かったんで15kgくらいのビフォーアフターです2019年6月100kg→2020年2月80kg
クソデブから小デブになっただけですが
目標体重まであと-5kg頑張ります#テキ村式ダイエット pic.twitter.com/E0vuoSTAEU— つこし＠TFT (@tsukko2525) February 7, 2020
8ヶ月で20kg減のビフォーアフターは、男性ダイエットの希望そのものです。
何キロ痩せれば周りの見る目は変わるのか
実話を横断すると、減量量によって周囲の反応の質が変わることが見えてきます。
まず認識される段階（5〜10kg減）
「痩せたね」と気づかれ始めるのは5〜10kgのライン。男性編の実話では、7kg減で合コン相手から「誰？」と言われるほどの変化がありました。8kg減で「痩せたね」と声をかけられ、10kg減で「方法を聞かれる」段階に入ります。
周囲の対応が変わる段階（10〜15kg減）
13kg減で服のサイズがLLからM〜Sに変わるレベル。この段階になると、職場の違う部署の人からも声をかけられ始めます。女性の場合は「綺麗になった」「美人ですね」という直接的な評価に変わります。
別人扱いされる段階（15kg超）
15kg超では、「別人」というレベルに突入します。85kg→48kgのケースでは「完全に別世界」と表現されるほどの変化。同時にナンパが日常的になり、結婚情報誌からの掲載オファーが来るなど、外見の評価がビジネス領域にまで広がります。
体重よりも「変化量」と「期間」が周囲の反応を決めるのがポイントです。
なぜ痩せると見る目が変わるのか
「痩せたらモテた」という現象には、3つの理由があります。
表情と姿勢に自信が出る
体重が落ちると、自然に背筋が伸び、表情が明るくなります。男性編の実話にあるように「太っていた時は人間不信に陥りそうだったが、痩せてから周りの反応も激変、みんな優しい」という変化は、自分の表情・姿勢の変化が周囲に伝染した結果です。
ダイエットは見た目だけでなく、心理的な自信を生み出す効果があります。
清潔感とファッションの幅が広がる
服のサイズが下がると、選べるファッションが一気に広がります。タイトな服・スキニーパンツ・ジャケットなど、それまで「サイズの問題で着れなかった服」が選択肢に入ります。
清潔感は婚活の最重要要素。痩せることでファッションの選択肢が広がり、結果として清潔感のある印象が生まれます。
異性が無意識に「健康的な魅力」を感じる
進化心理学の研究では、男女ともに「健康的な体型」を本能的に魅力と感じる傾向が報告されています。痩せて健康的な体型に近づくことは、異性の本能レベルでの評価を変える行動でもあります。
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痩せてもモテない人に共通する3つのパターン
ただし、「痩せれば必ずモテる」とは限りません。痩せてもモテない人には、共通するパターンがあります。
清潔感のケアが追いついていない
体重を落としても、髪型・肌・服・におい・姿勢が変わらないと、第一印象は大きく変わりません。ダイエットと同時に、髪型のメンテナンス・スキンケア・体臭ケアも整えると効果が倍増します。
「痩せれば全部解決」と思い込んでいる
「痩せれば自動的にモテる」と思っている人ほど、痩せたあとに失望します。実際には、痩せたことを「武器」として使う行動（出会いの場に出る・プロフィール写真を更新するなど）が必要です。
痩せただけでは結果は出ない。痩せた状態で行動した人だけがモテるのが現実です。
過度な減量で不健康な印象になっている
BMIが17を下回るような過度な減量は、「ガリガリで心配」という印象を与えます。健康的な範囲（BMI18.5〜25）を維持することが、男女ともに最も評価される体型です。
痩せた変化を婚活・マッチングアプリで最大限に活かす
ダイエット成功は、婚活で最大の武器になります。痩せた変化を最大限に活かすための具体的な方法を紹介します。
プロフィール写真を撮り直す
マッチングアプリでも結婚相談所でも、痩せた直後にプロフィール写真を更新するのが鉄則です。明るい自然光の下で、姿勢を正して撮影してください。
過去の太っていた頃の写真をそのまま使い続けると、痩せた効果がゼロになります。逆に、痩せた最新の写真に差し替えるだけで、マッチング率が大きく変わるケースもあります。
痩せた自信を会話に乗せる
ダイエット経験は、初対面の会話で強力なネタになります。「半年で〇kg痩せた」というストーリーは、努力家・自己管理ができる・健康意識が高いといった印象を同時に与えます。
ぼく自身、過去に100kgのメタボから婚活パーティーに参加していた時期がありますが、太っていた頃は一気にモテませんでした。痩せた後で街コン・婚活パーティーに参加すると、女性の対応が明らかに変わるのを体感しました。
婚活の「場所」を選ぶ
痩せた効果が出やすい場所と出にくい場所があります。マッチングアプリは写真が主役のため、痩せた効果がダイレクトに出ます。結婚相談所はプロフィール書類で年収・職業も評価されるため、ダイエット成果に加えて他の魅力も総合判断されます。
自分の強み（外見・年収・性格）に合わせて、最適な婚活の場所を選ぶことが成果に直結します。
痩せた今が、婚活を始める最高のタイミングだ
ダイエットで体重が落ちたタイミングは、人生で最もチャンスが集まる時期です。表情・自信・ファッションのすべてが変わり、周囲からの評価も変わります。
このタイミングで婚活を始めない手はありません。痩せた状態をキープしている間に、マッチングアプリ・街コン・結婚相談所のいずれかで動き出してください。
痩せた変化は、行動した人だけが恋愛・結婚という形で受け取れるのが現実です。
婚活戦略室では、結婚相談所・マッチングアプリ・街コンの選び方を、実体験ベースで解説しています。痩せた今の自分を最大限に活かしたい方は、関連記事もあわせて読んでみてください。